5 redenen waarom je je weegschaal uit het raam zou moeten gooien:
1 Weegschalen maken je obsessief over een getal en verhogen je stress.
Stap jij elke ochtend op je weegschaal en baal je als je naar het getal kijkt? Het is nog frustrerender als je gezond eet en nog steeds
blijft dat getal hetzelfde. Gewicht verliezen heeft tijd nodig en het doet je geen goed om jezelf te blijven pesten over een getal.
“Keep up the good work” zonder je weegschaal, en hoe je je voelt en hoe je kleding past zijn veel meer een indicatie van je progressie.
2 Spieren zien er beter uit dan vet.
De gedachte dat spieren meer wegen dan vet is eigenlijk niet juist. Een kilo is een kilo, of
het nu een kilo lood is of een kilo veren, allebei wegen ze een kilo. Als je gaat bewegen (trainen), bij je plan om gewicht te verliezen,
dan ben je al op weg naar succes. Je lichaam zal fitter, gestroomlijnder en sterker worden. Ook al zal een weegschaal aangeven dat
je geen gewicht verliest. Je lichaam zal vet verliezen en spieren opbouwen. Hoe fitter je wordt, des te beter zul je eruit zien, ondanks
wat je weegschaal aangeeft.
3 Motivatie moet niet afhangen van een getal.
Gezond eten en bewegen is een uitdaging, maar zeker de moeite
waard. Als je teveel een bepaald getal nastreeft, dan is het ontmoedigend wanneer je dat niet haalt. Iedereen kan wel zeggen dat ze
van 75 kilo naar 60 kilo willen, maar is het eigenlijk wel haalbaar? Gewicht verliezen voor een gezonder lichaam en levenstijl zou
je motivatie moeten zijn, niet een getal op een weegschaal!
4 Je lichaamsgewicht schommelt dagelijks.
Denk eraan, dat wanneer je jezelf
weegt, je ook je voedsel en drinken weegt. Ook kan het afhangen van je gezondheid van het moment of evt. medicatie die je neemt. Vrouwen
kunnen bijv. voor hun menstruatie ook in gewicht toenemen. Met deze schommelingen kun je niet alleen maar rekenen op dat getal op
je weegschaal. Hoe frustrerend die ups en downs kunnen zijn, onthoud dat ze tijdelijk zijn en elke dag weer anders.
5 Het getal op
je weegschaal beinvloedt je eigenwaarde negatief.
Misschien is dit wel de meest belangrijke reden, om je weegschaal vaarwel te zeggen.
Het is psycholgisch ongezond, om je eigenwaarde aan een getal te hangen. En toch gebeurt dat. Het is toch tragisch dat je dagelijkse
weegmoment bepaalt of je een goede of slechte dag hebt, of dat je je goed of slecht voelt over jezelf. Zelfverzekerdheid kan in 1
klap omslaan in onzekerheid. Wat de weegschaal je verteld is niet maatgevend. Dus... "Beste weegschaal...het ligt niet aan mij...maar
aan jou!" Want hoe sneller jij van het idee afkomt dat de weegschaal de ultieme maatstaf is, des te sneller je gezonder en gelukkiger
wordt. Ik zeg..."Het raam uit met dat ding!"